Trening mot forkjølelse

Personer med høyt fysisk aktivitetsnivå har nesten 20 prosent færre forkjølelser enn de mindre aktive, skriver Dagens Medisin og viser til en doktoravhandling fra det svenske Karolinska Institutet (KI), som sier at de som rapporterer høy fysisk aktivitet har 18 prosent færre forkjølelser enn personer med lavere aktivitetsnivå.

Doktoravhandlingen viser at en person med stillesittende arbeid må være i høy fysisk aktivitet i én time om dagen, eller middels fysisk aktivitet tre timer om dagen – for å redusere risikoen for forkjølelse.

Høy fysisk aktivitet kan være å sykle til jobben, jogge eller gå på treningsstudio. Middel aktivitet kan blant annet være å gå tur med hunden, kjøre lettere husarbeid eller leke med barna.

De som har en fysisk aktiv fulltidsjobb, som for eksempel innebærer tungt kroppsarbeid, kommer opp i det nivået som skal til for å redusere risikoen for forkjølelse gjennom arbeidet.